Català Español

Menús setmanals - Septiembre (Setmana 38)

PDF del menú
Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Dissabte Diumenge
En aixecar-se Cafè amb llet o infusió Cafè amb llet o infusió Cafè amb llet o infusió Cafè amb llet o infusió Cafè amb llet o infusió Cafè amb llet o infusió Cafè amb llet o infusió
Esmorzar Iogurt natural + civada + gerds Pa integral + alvocat + tomàquet Smoothie (iogurt natural, plàtan, llavors de xia) + civada Pa integral + formatge fresc + prunes Iogurt natural + cereals integrals + kiwi Crep integral amb plàtan i crema de cacauet Pa integral amb hummus i tomàquet
Dinar Amanida d'espinacs amb ou dur, cogombre i tomàquet Quinoa amb bròquil, pastanaga i tofu Espaguetis integrals amb verdures i gambes saltejades Sopa de verdures + pit de pollastre a la planxa amb carbassó Arròs integral amb bacallà i espàrrecs Gaspatxo + broquetes de pollastre amb verdures al forn Fideus integrals amb gambes, verdures i soja baixa en sal
comida_postre Préssec Nectarina Figues petites Meló Síndria Raïm Pinya
Sopar Crema de carbassa + lluç al vapor amb espàrrecs Amanida de cigrons amb cogombre, ceba i ou dur Amanida de tomàquet amb formatge fresc + filet de gall dindi a la planxa Amanida de llenties amb espinacs i pastanaga ratllada Amanida de quinoa amb cogombre, alvocat i tomàquet Crema d'espinacs + truita francesa + pa integral Salmorejo + truita de patata al forn + pa integral
cena_postre Iogurt natural Infusió Iogurt natural Iogurt amb canyella Infusió Fruita lleugera (meló o kiwi) Iogurt amb canyella

Snacks

1 plàtan, 1 poma, Iogurt natural amb llavors de xia, Hummus + bastonets de pastanaga, 1 grapat de nous, Hummus + crackers integrals, 1 pera, Smoothie de meló i menta, 1 grapat d'ametlles, Hummus + bastonets de cogombre, 1 nectarina, Iogurt natural, 1 kiwi, Smoothie (plàtan + iogurt)