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Menús Semanales - Agosto (Semana 36)

PDF del menú
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Al levantarse Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión
Desayuno Smoothie verde (espinacas, plátano, manzana, avena) Yogur natural con moras y avena Smoothie (melocotón, pera, jengibre) Tostada integral con aguacate y huevo poché Smoothie rojo (frambuesa, mora, plátano) Yogur natural con higos y nueces Smoothie tropical (melón, sandía, hierbabuena)
Comida Ensalada + pechuga de pollo a la plancha + arroz integral Pisto de verduras + merluza al horno + patata cocida Fideuá de verduras y marisco Ensalada mixta + solomillo de pavo + couscous integral Arroz integral con verduras y pollo Salmón a la plancha + ensalada variada + puré de boniato Arroz caldoso con pescado y verduras
comida_postre Uvas Higos Yogur natural Pera Sandía Uvas Ciruelas
Cena Crema de calabacín + tortilla con champiñones Ensalada de rúcula, queso fresco, nueces + pan integral Crema fría de pepino + revuelto de espárragos Sopa de verduras + caballa a la plancha Ensalada templada de espinacas con huevo duro Crema de calabaza + tostada integral con queso fresco Ensalada ligera + pechuga de pavo al vapor
cena_postre Rodaja de melón Ciruela Melocotón Higo Rodaja de melón Manzana Rodaja de sandía

Snacks

1 plátano, 1 manzana, Yogur natural con semillas de chía, Hummus + bastones de zanahoria, 1 puñado de nueces, Smoothie (melón + menta), 1 pera, 1 rodaja de sandía, 1 puñado de almendras, Hummus + palitos de pepino, 1 melocotón, Yogur natural, 1 higo, Batido de avena y cacao