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Menús Semanales - Octubre (Semana 43)

PDF del menú
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Al levantarse Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión Café con leche o infusión
Desayuno Smoothie de pera, manzana y yogur Pan integral con queso fresco y granada Yogur natural con avena y uvas Smoothie de granada, plátano y yogur Tostada integral con aguacate y tomate Smoothie de uva, mandarina y yogur Yogur con avena y caqui
Comida Potaje de garbanzos con espinacas y zanahoria Estofado ligero de pollo con verduras Arroz integral con merluza y brócoli Crema de coliflor + hamburguesa vegetal Quinoa con salmón y calabacín Fideuá integral con pescado y setas Estofado de ternera magra con calabaza y verduras
comida_postre Granada Mandarina Caqui Manzana Pera Kiwi Mandarina
Cena Crema de calabaza + tortilla de setas Sopa de verduras + tortilla francesa Ensalada templada de espinacas y boniato al horno Caldo de verduras con huevo duro Sopa de cebolla + tortilla de espinacas Ensalada templada de col con pollo a la plancha Crema de brócoli + tortilla de calabacín
cena_postre Yogur natural Infusión Yogur natural Yogur con chía Infusión Fruta ligera Yogur natural

Snacks

1 puñado de almendras, 1 plátano, 1 manzana, Smoothie de kiwi y yogur, 1 puñado de nueces, Hummus + bastones de zanahoria, Hummus + crackers integrales, 1 mandarina, Yogur natural, 1 puñado de almendras, Hummus + bastones de pepino, Smoothie de manzana y yogur