🔍

Bròquil al vapor + pit de pollastre a la planxa + arròs integral

tiempo: 25 minuts | porciones: 1 | dificultad: Fàcil

ingredientes

• Verduras: 1 tassa de bròquil en ramells
• Proteína: 1 pit de pollastre (120–150g)
• Carbohidrato: 1/2 tassa d'arròs integral cuit
• Grasa saludable: 1 cullerada d'AOVE

preparacion

1. Coure el bròquil al vapor durant 5–7 minuts fins que estigui tendre però ferm.
2. Cuinar el pit de pollastre a la planxa amb sal, pebre i espècies al gust.
3. Coure l'arròs integral seguint les instruccions del paquet.
4. Servir el plat amb l'arròs, el bròquil i el pollastre. Afegir un raig d'AOVE per sobre abans de servir.

distribucion_dieta_plato

• 🥦 Vegetales: 50%
• 🍗 Proteína: 25%
• 🍚 Carbohidrato: 25%
• 🥑 Grasa saludable: AOVE

tags: #platSalut #pollastre #senseGluten #fàcil