🔍

Pollastre a l'airfryer + amanida de cuscús integral amb espinacs i pastanaga

tiempo: 30 minuts | porciones: 1 | dificultad: Fàcil

ingredientes

• Verduras: 1 tassa d'espinacs frescos, 1 pastanaga ratllada
• Proteína: 1 pit de pollastre (120–150g)
• Carbohidrato: 1/2 tassa de cuscús integral cuit
• Grasa saludable: 1 cullerada d'AOVE

preparacion

1. Cuinar el pit de pollastre a l'airfryer amb sal i espècies al gust (10–12 min a 180 °C).
2. Preparar el cuscús integral segons les instruccions i deixar-lo refredar.
3. En un bol, barrejar el cuscús amb espinacs frescos i pastanaga ratllada. Amanir amb AOVE.
4. Servir el pollastre acompanyat de l'amanida de cuscús.

distribucion_dieta_plato

• 🥦 Vegetales: 50%
• 🍗 Proteína: 25%
• 🍚 Carbohidrato: 25%
• 🥑 Grasa saludable: AOVE

tags: #platSaludable #pollastre #airfryer #amanida #fàcil