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Pollo en airfryer + ensalada de cuscús integral con espinacas y zanahoria

tiempo: 30 minutos | porciones: 1 | dificultad: Fácil

ingredientes

• Verduras: 1 taza de espinacas frescas, 1 zanahoria rallada
• Proteína: 1 pechuga de pollo (120–150g)
• Carbohidrato: 1/2 taza de cuscús integral cocido
• Grasa saludable: 1 cucharada de AOVE

preparacion

1. Cocinar la pechuga de pollo en la airfryer con sal y especias al gusto (10–12 min a 180 °C).
2. Preparar el cuscús integral según instrucciones y dejar enfriar.
3. En un bol, mezclar el cuscús con espinacas frescas y zanahoria rallada. Aliñar con AOVE.
4. Servir el pollo acompañado de la ensalada de cuscús.

distribucion_dieta_plato

• 🥦 Vegetales: 50%
• 🍗 Proteína: 25%
• 🍚 Carbohidrato: 25%
• 🥑 Grasa saludable: AOVE

tags: #platoSaludable #pollo #airfryer #ensalada #fácil