Smoothie Verd Energètic

beneficio: Recàrrega de vitamines i fibra

ingredientes

Fruites

• 1 plàtan
• 1 kiwi

Verdures

• 1 manat d'espinacs

Líquid

• 200ml d'aigua o llet vegetal

preparacion

1. Pelar i tallar la fruita a trossos.
2. Afegir tots els ingredients a la batedora.
3. Triturar fins a obtenir una barreja homogènia.

variantes

• Versió vegana: utilitzar llet d'ametlla
• Extra proteïna: afegir 1 cullerada de proteïna en pols